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¿Qué es la ansiedad social?

Publicado: 09 de enero de 2024, 16:59
  1. Ansiedad

La ansiedad social es un tema que afecta a muchas personas en todo el mundo. A menudo es malentendida o subestimada, pero para aquellos que la experimentan, puede ser abrumadora. En esta entrada del blog, exploraremos qué es la ansiedad social de manera didáctica y sencilla, y cómo el Centro de Psicología Jano García Trabado, en Pontevedra, puede ayudarle a superarla.

¿Qué es la ansiedad social?

La ansiedad social, también conocida como fobia social, es un trastorno psicológico caracterizado por un miedo intenso y persistente a situaciones sociales o de rendimiento en las que la persona teme ser juzgada, humillada o avergonzada por los demás. Puede manifestarse en una variedad de situaciones, como hablar en público, participar en conversaciones, asistir a fiestas o incluso comer en público.

La ansiedad social puede tener un impacto significativo en la vida cotidiana de quienes la experimentan. Puede dificultar el establecimiento de relaciones personales, limitar las oportunidades laborales y llevar a un aislamiento social. Además, la ansiedad social puede contribuir a otros problemas de salud mental, como la depresión.

Síntomas de la ansiedad social

La ansiedad social puede manifestarse de diversas maneras y puede afectar a cada persona de manera diferente. Algunos síntomas comunes de la ansiedad social incluyen:

Evitar situaciones sociales: Las personas con ansiedad social a menudo evitan activamente situaciones que les generan ansiedad, lo que puede limitar sus actividades y su calidad de vida.

Nerviosismo extremo antes o durante eventos sociales: Esto puede incluir sudoración excesiva, temblores, palpitaciones y una sensación de malestar físico.

Dificultad para mantener contacto visual o hablar en público: La ansiedad social puede hacer que sea difícil mantener el contacto visual con los demás o hablar en público de manera fluida.

Preocupación constante por el juicio de los demás: Las personas con ansiedad social tienden a preocuparse en exceso por lo que otros piensan de ellas, lo que puede llevar a un círculo vicioso de pensamientos negativos.

Sensación de vergüenza o humillación: Después de una situación social incómoda, las personas con ansiedad social a menudo se sienten avergonzadas o humilladas, lo que puede llevar a un deterioro de la autoestima.

¿Cómo puede ayudar el Centro de Psicología Jano García Trabado?

El tratamiento de la ansiedad social es posible y efectivo, y en nuestro centro de psicología en Pontevedra podemos ayudarle. Nuestro centro cuenta con experiencia en el tratamiento de pacientes con trastornos de ansiedad, incluida la ansiedad social.

En el Centro de Psicología Jano García Trabado podemos trabajar con usted para proporcionarle el apoyo y las herramientas necesarias para superar la ansiedad social y recuperar su calidad de vida. No dude en contactarnos para obtener ayuda y comenzar un viaje hacia una vida más plena y confiada. La ansiedad social no tiene por qué definir quién es ni limitar sus posibilidades sociales o laborales.

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